MBTI生きづらさランキング！タイプ別の特徴と対処法

MBTIタイプによって、生きづらさを感じる度合いが異なることをご存知ですか？本記事では、16タイプの特徴と生きづらさの原因を詳しく解説します。

あなたのタイプの順位や対処法を知ることで、自己理解が深まり、ストレス軽減につながります。職場や家庭での人間関係改善にも役立つでしょう。

MBTIの知識を活かして、より快適な日常生活を送るためのヒントを見つけてください。

MBTIタイプ別生きづらさランキングTOP8！あなたの性格は何位？

MBTIの16タイプの中で、特に生きづらさを感じやすい8つの性格タイプをランキング形式でご紹介します。各タイプの特徴や直面しがちな課題、そして生きやすくなるための具体的な対処法まで詳しく解説していきます。

あなたの性格タイプはどの順位に入っているでしょうか。自分や周りの人の性格をより深く理解し、より良い人間関係や生活を送るためのヒントを見つけてください。

1位：INFP（仲介者）｜理想と現実のギャップに悩む

INFPタイプは理想主義的な価値観と繊細な感性を持ち合わせ、周囲の期待に応えようと努力を惜しみません。社会正義や倫理観を重んじる姿勢から、時として現実との折り合いに苦心する場面も多くあります。

会社での効率重視の方針と個人の価値観が衝突し、自己否定感に陥りやすい傾向があるため、理想と現実のバランスを保つ工夫が必要です。現実との折り合いを探りながら小さな目標を積み重ね、段階的に理想へ近づくアプローチが効果的です。

2位：INTP（論理学者）｜社会適応に苦労しがち

INTPタイプは論理的思考を重視し、合理性や効率性に高い価値を置く傾向があります。職場の形式的な会議や曖昧な指示に対して強いストレスを感じ、非効率な社会システムに不満を募らせます。

感情や人間関係を重視する社会において、INTPタイプの合理的な考え方は周囲との価値観の違いを生み出します。その結果、職場や組織の中で孤立感を抱きやすく、社会適応に苦労する場面が見られます。

3位：INFJ（提唱者）｜完璧主義で疲弊しやすい

INFJタイプの人は高い理想を掲げる完璧主義者の傾向を持ち、自分に厳しく常に最高の結果を求めます。プレゼンテーションで99点を取っても、1点足りない部分を悔やみ続けてしまいます。また、優れた共感能力を持つため、周囲の期待に応えようと努力を続けます。

他者の感情を過剰に吸収してしまうため、自分と他者との境界線を引くことが困難になり、感情的な疲弊を引き起こしやすい特徴があります。生きやすくなるには「十分に良い」という考え方を取り入れ、定期的に自分の感情を整理することで、より健康的な生活を送れるようになります。

4位：INTJ（建築家）｜他者との協調が難しい

INTJの性格は独立心と自己主張が強いため、周囲との関係構築に課題を抱えやすい性格です。他者のアイデアを批判的に受け止める傾向があり、チームプロジェクトで自分の意見を強く主張する場面も多くなります。

職場環境では効率性と論理性を重視するため、感情的な議論や非効率な行動に強いストレスを感じやすく、同僚との関係が円滑に進まないことがあります。そのため、INTJの人は生きづらさを抱えているケースが見られます。

5位：ISFP（冒険家）｜社会適応に苦労する

ISFPタイプは感覚的な性質と自由を重視する性格を備えています。社会で求められる長期的な計画や組織的な取り組みに苦手意識を感じ、定型業務や厳格なスケジュール管理を強いられる環境ではストレスを抱えやすい傾向にあります。

そのため、フレックスタイム制やリモートワークなどの柔軟な働き方を選択することで力を発揮します。ISFPタイプの人は自身の特性を活かしながら社会に適応することが大切です。自由と責任のバランスを意識し、自分らしさを保ちながら充実した生活を送ることができます。

6位：ENFP（広報運動家）｜集中力や継続性に欠ける

ENFPの人々は豊かな想像力と独創性を備え、新しいアイデアを次々と生み出す才能をもっています。多彩な興味関心を抱くため、長期的なプロジェクトや単調な作業に集中し続けることが苦手な傾向にあります。

創造的な場面では強みとなる新しい発想への敏感さも、日常生活やビジネスシーンでは課題となる場合があります。タスクの優先順位が定まらず、生産性が低下してしまうためです。しかし、タスクを小さな目標に分割し、締め切りを自ら設定して他者と共有することで、生活の充実度を高められます。

7位：ENTP（討論者）｜対人関係でトラブル多い

ENTPタイプの人々は、鋭い洞察力を活かして新しいアイデアを生み出すことに長けています。物事を論理的に分析し、独創的な発想で問題解決に取り組みます。

しかし、議論好きな性質から会議の場で激しく反論したり、日常会話を大きな論争に発展させたりするため、周囲との関係が悪化しやすく対人関係でトラブルを抱えがちです。さらに、既存の枠組みやルールに従うことを避けたがる傾向があるため、職場や学校などの規律ある環境でストレスを感じやすいのが特徴です。

8位：ISTP（巨匠）｜ルールや制約を嫌う新しい見出し

ISTPタイプの人は自由を愛し、独立心が強い性格を備えています。厳格なルールや制約の多い環境では生きづらさを感じやすく、細かい規則が多い職場や学校で窮屈さを感じることがあります。

即興的で臨機応変な問題解決能力に優れているため、自己裁量の大きい仕事で活躍します。フリーランスや起業などの働き方や、プロジェクトベースの仕事を選ぶことで生きづらさを軽減できます。趣味や副業を通じて自己表現の場を確保し、社会との調和を保ちながら自分らしい生き方を実現できます。

MBTIタイプ別生きづらさランキング　9位～16位

MBTIタイプ別の生きづらさランキング9位から16位をご紹介します。各タイプの特徴的な課題と、それに対する具体的な対処法を解説します。自己犠牲や他者への配慮、長期目標の達成、変化への適応など、様々な側面から生きづらさの要因を探ります。

自分のタイプの特徴を知り、適切な対策を立てることで、より快適な生活を送るヒントが得られるでしょう。

9位：ENFJ（主人公）｜自己犠牲に陥りやすい

ENFJは他者への配慮が深い性格のため、自分を後回しにする傾向があります。職場や私生活で責任感が強すぎるため、疲弊する場合があります。自己犠牲的な行動を避けるためには、無理をせずに限界を認識することが大切です。

NOと言う勇気や休息時間を持つことで、心身の健康を守りましょう。他者への思いやりと自分の幸福のバランスを取り、持続可能な形で周囲に貢献することを意識してください。

10位：ENTJ（指揮官）｜他者の感情への配慮不足

ENTJは卓越したリーダーシップと効率性を追求する姿勢を持ちますが、直接的な発言が周囲の感情を損ねる場合があります。会議での即断や効率性への執着により、他者の意見を軽視するように受け取られがちです。

人間関係を良好に保つには、意識的に感情的配慮を心がけ、社交的な場を無駄と感じない姿勢が求められます。チーム全体の雰囲気を重視し、対話を増やすことで関係性を強化してください。

ENTJのコミュニケーション改善策

ENTJが他者の感情に配慮しつつ、リーダーシップを発揮するためには、以下のような戦略が効果的です。

• 批判する前に相手の意図を確認する
• フィードバックを建設的に伝える
• 定期的に1on1ミーティングを設け、部下の声に耳を傾ける

これらの方法を意識的に実践することで、ENTJは他者との良好な関係を築きつつ、自身の強みを最大限に発揮できるようになるでしょう。

11位：ISFJ（擁護者）｜自己主張が苦手

ISFJは他者を優先する責任感が強く、自分の意見を抑えがちです。人間関係を円滑にする反面、自己主張が不足し、要望を伝えられない場面が生まれることがあります。適度な自己主張は良好な関係を築くために重要です。

意見や感情を整理し、信頼できる人と練習を重ねることでスキルを向上できます。自分の気持ちを表現することで、周囲との調和を保ちながら健全な関係を維持してください。

12位：ESFP（エンターテイナー）｜長期目標達成が難しい

ESFPは周囲を楽しませる力が強く現在を大切にする性格を持ちますが、長期的な目標への粘り強さに欠ける場合があります。そのため、資格取得や貯金のような目標ではモチベーションを維持しにくい傾向があります。

大きな目標は短期目標に分け、達成感を積み重ねる工夫が役立つでしょう。

さらに、仲間と目標を共有し刺激し合うことで、楽しみながら目標に取り組めます。柔軟性を活かして戦略を立てることで、長期目標も実現可能です。

13位：ESTP（起業家）｜安定を求める環境で不適応

ESTPタイプの人々は行動力と即興性に優れますが、計画や手順を重視する職場では軋轢を生む場合があります。突発的な行動やリスクテイクは、保守的な環境では不適応と見なされることもあります。

ただし、提案書を作成して慎重な検討を加える、リスク分析を行うなどの工夫で適応力を高められます。

さらに、効率化を意識した提案を行うことで、環境に調和しながら自身の強みを発揮できます。安定志向の職場でも活躍するための戦略が鍵となります。

14位：ESFJ（領事官）｜自己決定に迷いが生じる新しい見出し

ESFJは他者への配慮を重視する傾向から、自己決定に迷いやすい場合があります。周囲の期待に応えるために自分の気持ちを抑え込み、ストレスを感じることも少なくありません。

この課題を克服するには、自分と向き合い感情を整理する時間を確保することが重要です。日記に書き出したり、信頼できる人に本音を伝える練習を行うと効果的です。

小さな意思決定から自分の価値観を尊重する習慣をつけ、他者との調和を保ちながらも自己表現を大切にしてください。

15位：ESTJ（幹部）｜変化への適応が難しい新しい見出し

ESFJタイプの方は他者との調和を大切にしすぎるため、自分の意見や気持ちを抑えてしまう場合があります。周囲の期待に応える一方で、自分の本音を無視することでストレスがたまりやすいです。

この課題を解決するには、自分と向き合う時間を作り、感情を整理することが重要です。日記に書き出したり、信頼できる人に話す練習をすることで、自分の価値観を明確にできます。

これにより、他者を尊重しながらも自分らしい選択ができる力を養えます。

16位：ISTJ（管理者）｜新しい方法の受入れが苦手

ISTJタイプの方は、確立された手順や伝統を重視するため、新しい技術やプロセスに抵抗を感じる場合があります。急激な変化や新しい方針への適応は心理的な負担となりやすいです。

ただし、変化の理由を十分理解し、段階的に慣れることで適応力を高めることが可能です。

さらに、不安を共有してサポートを求めることも有効です。柔軟性を意識することで、新しい環境にも快適に対応できるようになるでしょう。

まとめ

本記事では、MBTIの16タイプごとの生きづらさについて解説しました。
最後に、記事の内容をおさらいしておきましょう。

• MBTIタイプによって生きづらさの度合いは異なる
• 自己理解を深めることでストレス軽減や人間関係の改善につながる
• MBTIの知識を活用することで、より快適な日常生活を送るためのヒントが得られる

自分のタイプの特徴や課題を理解し、適切な対処法を実践することで、生きづらさを和らげることができます。
MBTIを上手に活用して、自分らしく充実した人生を歩んでいきましょう。